chce schudnac

Zresztą najśmieszniejsze jest to że jak ktoś chce schudnąć to rada numer 1 Długie godzinne aeroby , tylko dlaczego mimo tego że wszyscy to robią nie chudną ?? AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ pisząc to też należało by to wyjaśić i poprzeć badaniami Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia [...]

Mam podobny problem, co autorka topiku. Jestem na diecie redukcyjnej (1300kcal) + 40 minut na rowerze stacjonarnym dziennie. W planach siłownia i basen. Chcę schudnąć po całości, ale łydki mam fatalne, bo są chudsze niż kolana (te to są dopiero obtłuszczone) i wygląda to jakbym miała X, chociaż kości są proste. Czy jest szansa na to, że trakcie [...]

[...] nic mi nie mowil ze schudlam, jak by nic nie zauwazyl:( Za to dzis pani w aptece mnie mile zaskoczyla, bo jak sie pytalam o cla wlasnie to wtedy zapytala sie mnie z czego ja chce schudnac i tak odrazu milo mi sie zrobilo:P Takie male cos a cieszy:P Widze ze wszystkie jestescie bardzo dzielne i wytrwale, i mam nadzieje , ze kazda z was osiagnie [...]

[...] spadki są wynikiem dość gwałtownej redukcji. Dlatego włączenie siły określam jako plan korygujący mający ograniczyć już poniesione straty. Planuje ok.4-8 tygodni. Redukcje chce kontynuować ale już nie tak gwałtownie. A kto wie czy czasowe zakręcenie się w okolicy zerowego bilansu, włączeniu siły i kontynuowaniu wytrzymałościówki nie przyniesie [...]

Oliweczko juz sie nie martw! Ja od dzis mecze sie tak jak ty :) Witam wszystkich i mam nadzieje, ze znajdzie sie ktos kto bedzie trzymal za mnie kciuki :) Przeczytalam cale 48 stron i chyba wszystko wiem :) Diete powtarzam po 2 latach, wiec wiem co mnie czeka.. Mam jednak pytanie i nie ukrywam ze licze na odpowiedz Jaggera Poprzednim razem nie [...]

[...] trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Wolę tak, niż jak ostatnio moja koleżanka na moją sugestię, że od bieżni lepsze dla niej będą ćwiczenia siłowe powiedziała, że ona silowo ćwiczyć nie będzie, bo ona chce schudnąć, a nie mieć mięśnie jak facet :-D

ona chce schudnąć, a nie mieć mięśnie jak facet :-D Tez bym chciała tak ‘o przypadkiem’ sobie zrobić mięsnie jak facet. gdyby jeszcze faceci sobie "ot tak" wypracowywali mięśnie od podniesienia 1kg hantelki to też bym chciała |-)

[...] silka+basen+2km biegiem wszystko pod rzad a w dni bez silki bieganie i airalert (na wyskok) i oprocz sprawnosci ogolnej 5kg masy zrobilem Mi nie zalezy na masie ani tez nie chce schudnac, ale na ogolnej sprawnosci fizycznej, dzieki w miare dobrej diecie (a ciezko o taka w wojsku) zaspokajam zapotrzebowanie organizmu na chyba wszystkie skladniki. [...]

[...] treningi może przynieść wręcz odwrotny efekt i możesz się po prostu przetrenować, szczególnie przy diecie na redukcje. Duże i szybkie efekty to pomyliłeś dyscypliny. Tylko weźmy pod uwage ,że jestem gruby i chce poprostu schudnąć i nie obchodzi mnie czy strace czy zyskam przy tym mięsnie. Chce schudnąć 10-15kg ,a potem bede myslał co dalej

Dobry art, ale dalej nic nie wiem. Jakie zapotrzebowanie ma ważąca 65 kg kobieta, która oprócz treningu siłowego 3x w tyg. nie wykonuje żadnych męczacych czynności? Dodam, że chce schudnąć. Chcę ułożyć dla niej dietę niskoww. Podpowiedz proszę.

Jeżeli jej celem jest ujędrnienie tkanki mięśniowej nieunikniony jest trening siłowy i przede wszystkim adekwatna zbilansowana dieta. Same wygibasy przed telewizorem niewiele dadzą. Abstrah**ąc od tego. Chce schudnąć ważąc relatywnie mało? jaka jest tego idea?

[...] typu treningi nie jest współmierna do efektów. W dodatku pracują one nad konkretnymi partiami mięśniowymi a nie nad całym ciałem, to ich kolejny mankament. Jeśli koleżanka chce schudnąć a waży niewiele to trzeba sobie zadać pytanie czy jest sens i nie pogorszy to chociażby jej zdrowia. Moim zdaniem dużo lepiej sprawdzą się proste treningi [...]

Witam, mam 45lat 180cm 108 kg mam 5 dni w tygodniu na trening jeżdżę rowerem ok 120km tygodniowo nie stosowałam żadnej diety jadłem dużo i za wiele chce schudnąć do 90 kg kupiłem wioślarza i rowerek stacjonarny czy pomożecie mi dopasować dietę i ćwiczenia na powyższy sprzęt...?? Pozdrawiam Robert

dziękuję, ja sobie dzis wlasnie kupiłam te Musli z firmy Nestle..a ja myslalam ze od musli mozna schudnac..j nie chce schudnac bo jestem dosc szczupła..ale myslalam ze od tego sie chudnie a nie tyje :(

Witam! Nic nei ulozylam bo jak sie zaczynam wglebiac w to wszystko to coraz glupsza jestem. Pozatym, ja chce schudnac 10 kg, na razie po 8 dniach schudlam 4,5 kg. To troche malo, wiec zastanawiam sie czy nei pociagnac kopenhaskiej dalej zmieniajac conieco.. - bez owocow - bo ich nie lubie - kilka befsztykow zamienic na schab - zawsze jesc obiad [...]

No tak Vlad ale przy tym cwiczysz, i masz szanse spalic te wegle. Ja staram sie nie przekraczac 20g, i dobrze sie z tym czuje, generalnie zauwazylam ze jak chce schudnac to wystarczy ze jem wlasnie 20g, normalnie jedzac ok. 50 g nie tyje. Ale jem mniej poniewaz nie mam tyle ruchu co pewnie ty.

[...] odpuscilam i kiloski wracaja..zastanawiam sie nad tym czy jest sens w tym zeby od poniedzialku zaczac kopenhaska na tydzien a od drugiego tygodnia dorzucic jeszcze jeden posiłek i pozniej stopniowo jakies uroizmaicenia..bo nie chce schudnac az tyle co za pierwszym razem..ale moze jakis przyklad tego dodatkowego posiłku?i co mozna na co zamienic??

[...] dietki zamierzam zdrowo się odżywiać (w sumie staram się to robić już od dłuższego czasu) - wiecie - biały chlebek bye, bye itp. No! to powodzenia wszystkim życzę! :) i 3majcie za mnie kciuki! :) Aha, jedyne czego się obawiam to uczucie osłabienia, zawroty itp. no, ale jak się chce schudnąć to muszę to przetrwać :) Ps.160cm/64kg/21lat

[...] robi płaski:)..jaka to motywacja!!!jeszcze się nie ważę-tylko po tygodniu, niestety nie mogę zakończyć diety normalnie po 13 dniach, bo raz-że jadę, dwa-więcej za bardzo nie chce schudnąc, trudno.. jeszcze..ja kupiłam otręby pszenne, a czytam że miały być owsiane...te nie mogą być? niestety o jednej rzeczy zapomniałam...żułam gumę kilka razy.. [...]

Przyśniło mi sie dziś, że zjadłam jeden (!) kawałek ptasiego mleczka, czyli... całe 3dni diety na nic, a następna ew. próba za 3 miesiące. Brrr... Dziś 4-ty dzień przede mną, ponoć najgorszy. Spodnie wciąż ciasne. Nie myślę, o tym, ile chcę schudnąć - niech natura działa sama. Jogger, mam pytanie - trochę bolą mnie mięśnie, wszystkie chyba , ale [...]